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今通平台|骨质疏松患者能运动吗?

发布时间:2019-12-25 18:44:40 人气:209

今通平台|骨质疏松患者能运动吗?

今通平台,12320 健康 【骨质疏松患者能运动吗?】多数骨质疏松症患者能够从事中等强度的运动,运动有利于骨质疏松症的控制,但应视个人情况适当锻炼,避免运动损伤。在安全和不引起疼痛的情况下,推荐尽量达到每周150分钟身体活动的推荐量;同时,运动锻炼能降低因年老引起的肌肉僵硬,增强身体的柔韧性和平衡能力,从而防止跌倒等。活动能力较差的老年人每周至少应有3 天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动,例如太极拳、平衡操等。

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