当前位置: 吕寨新闻网 > 汽车> 欢乐赢三张破解版下载|其实,这样喝酒才能不伤肝

欢乐赢三张破解版下载|其实,这样喝酒才能不伤肝

发布时间:2020-01-09 09:06:44 人气:1091

欢乐赢三张破解版下载|其实,这样喝酒才能不伤肝

欢乐赢三张破解版下载,中国人有着自己特殊的“酒文化”,凡是聚会办事,总是要小喝几杯,但其实,无论白啤红,喝到肚子里都是既伤肝也伤身。

我们都知道喝酒伤肝,酒精在进入人体后只有10%经肠胃排出,90%则在肝脏中代谢,代谢过程中分解出的乙醛对肝细胞有明显的毒性作用,轻度损害的可称为酒精肝,长时间就会导致肝细胞的坏死及纤维化,严重时可致肝硬化,进而可能发展成肝癌。明明知道喝酒的坏处,却又避免不了应酬要喝上几杯时,那么该怎么保护我们的肝脏,尽可能的让它少受点伤呢?

为什么让你喝酒之前吃点东西?

喝酒之前吃点东西,能在胃里形成保护,减少酒精对胃壁的刺激;精跟食物混合在一起,可以降低酒精的浓度,延缓酒精的吸收。摄入一些酒精代谢所需要的营养物质。

那么吃什么好呢?

主食等富含淀粉的食物:

淀粉类的分子能和酒精结合,也可以延缓酒精的吸收,特别是豆类的食物,豆类中的淀粉属于直链淀粉,酒精能够钻到淀粉分子的螺旋当中,行成包和状,减轻了酒精对肝脏的伤害。

奶类及其制品,尤其酸奶:

酸奶质地黏稠,往往还加入了植物胶增稠剂,可以在胃中停留的时间较长,有利于稀释酒精,延缓酒精的吸收。乳饮料营养价值虽然不如酸奶,但其中也含有增稠剂,也有保护胃粘膜的作用,这类食物喝起来也方便。

吃点富含维生素b族的食物:

像动物内脏、粗粮、蛋类、菇类等。酒精在肝脏的代谢需要b族的参与帮助,也可以吃一些复合维生素b片。

吃富含果胶的水果和蔬菜

像苹果、菜花、南瓜之类的,果胶可以延缓食物成分的吸收,而且水分较大,可以稀释酒精。

总之,要尽量避免空腹喝酒,避免喝快酒,尽量慢点喝,小口的咽下,可能的话喝完酒马上喝点乳饮料之类的稀释酒精,同时也要多吃点菜。酒喝多了应及时吐掉,可以减少对胃的伤害,面子虽要紧,但健康更重要。第二天的饮食应清淡,建议喝粥,吃蔬菜水果,不要再吃高蛋白高脂肪食物,更不要连续喝酒。

喝酒不仅伤肝,还伤胃、伤大脑和心脏,对生殖细胞的损伤也很大。为了健康,如饮酒,应限量。

附作者信息: 王思露

国家二级公共营养师

微信:913711368

图片来源于网络,如有侵权请告知删除

皇冠app下载地址

热门资讯

猜你喜欢