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盈丰足彩app|如何预防低血压?

发布时间:2020-01-10 13:19:15 人气:1547

盈丰足彩app|如何预防低血压?

盈丰足彩app,低血压是指血压低于90/60mmhg。血压数值包含两个数字,第一个数字及高的数字代表收缩压,这是心脏收缩时血管最高的压力;第二个数字及低的数字代表舒张压,这是心脏在二次收缩空隙时血管最低的压力。

没有症状的慢性低血压一般都不会产生严重的后果,但是如果血压突然降低,往往会产生一些相应的症状,突然发生的低血压常常导致脑缺血,导致头晕或者头昏眼花。血压突然下降通常发生在从躺着或坐着的姿势突然站立时,这种低血压被称为体位性低血压或者直立低血压;另一种类型的低血压可能发生在站了很长一段时间后,这种低血压被称为神经介导性低血压,如果伴随昏厥,则被称为血管迷走性晕厥。那么,我们平时应该怎样有效的预防低血压的发生呢?

1、多喝水,少饮酒。喝水能增加血容量,并且降低脱水风险,但是酒精会通过扩张血管而导致血压降低。

2、避免长久站立或突然改变体位姿势。在捡取地上东西时,不宜直接低头弯腰,应先蹲下。夜起或早晨起床之前要先在床上活动一下之后再慢慢起床,千万不要起床过猛,以防短暂性大脑缺血。生活环境温度不要过高,以免血管舒张、血压下降。尽量少穿衣领太高、太紧的衣服,防止压迫到颈动脉窦引起血压骤降而昏倒。

3、生活规律,注意休息。劳累、睡眠不足会使血压更低,因而应保持作息规律,避免过劳、熬夜。每天睡觉前最好能洗个热水澡,加强血液循环,但时间不要太长,入浴时要小心突然起立而晕倒。

4、调整饮食,增加营养。中国传统养生医学认为,生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药等食物有助于健神补脑,改善低血压现象。

5、听从医嘱,缓慢降压。高血压病患者,尤其是老年人,要在医生指导下平和缓慢地降压,不可过于心急,一下子把血压降得过快过低。重症低血压并伴有明显症状的患者,必须给予积极治疗,防止因灌注不足引起的大面积脑梗或心肌缺血等严重后果。

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